Die ineinander fließenden PILATES-Übungen sind eine Mischung aus Dehnung und Kräftigung. Die oft geschwächte Tiefenmuskulatur und Körpermitte wird gekräftigt, die Körperhaltung stabilisiert und die Beweglichkeit gefördert.

Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgerundet, um die Balance von Körper und Geist wieder herzustellen, und die entspannende Wirkung mit in den Alltag zu nehmen.

Die PILATES-Stunde ist sowohl für Anfänger als auch PILATES-Erfahrene geeignet.

Einstieg ist jederzeit möglich.